علل ایجاد یبوست و راه های پیشگیری از آن

[ad_1]

فواید آلوی خشک در درمان یبوست درمان یبوست با توت فرنگی چگونه از یبوست جلوگیری کنیم تاثیر بروکلی در پیشگیری از یبوست پیشگیری از یبوست با لوبیای سیاه

یکی از مشکلات بزرگ افراد، مبتلا شدن به یبوست است که واقعا هیچکس دوست ندارد دچار یبوست شود. ایجاد یبوست می تواند علل مختلفی داشته باشد. در این مقاله از دکتر سلام به علل ایجاد یبوست و راه های درمان آن پرداخته ایم. توصیه می کنیم که این بخش را از دست ندهید.

فيبر، ماده‌اي است که بدن‌تان نمي‌تواند آن را هضم کند و مصرف فيبر کافي باعث مي‌شود ماده‌ي لازم جهت تشکيل مدفوع در اختيار بدن‌تان باشد، بنابراين دچار يبوست نخواهيد شد.

هيچکس دوست ندارد درباره‌ي يبوست حرف بزند، اما يبوست واقعا يک مشکل بزرگ است. طبق بررسي‌ها، بيش از ۲۴ ميليون نفر در آمريکا دچار اين مشکل هستند. برخي عادات غذايي هستند که مي‌توانند منجر به لطمه زدن به سلامت گوارش شوند که براي‌تان مي‌گوييم.

فيبر کافي مصرف نمي‌کنيد

فيبر، ماده‌اي است که بدن‌تان نمي‌تواند آن را هضم کند و مصرف فيبر کافي باعث مي‌شود ماده‌ي لازم جهت تشکيل مدفوع در اختيار بدن‌تان باشد، بنابراين دچار يبوست نخواهيد شد. فيبر در مواد غذايي گياهي مانند ميوه‌ها و سبزي‌ها، غلات و بنشن يافت مي‌شود. شما مي‌توانيد از مکمل‌هاي فيبر هم استفاده کنيد، هر چند مصرف فيبر طبيعي از راه تغذيه، بهترين شيوه‌ي دريافت آن است.

البته مهم است که به ياد داشته باشيد دو نوع فيبر وجود دارد؛ فيبر محلول و فيبر غيرمحلول، که بايد ميزان متعادلي از هر دو نوع را مصرف کنيد تا دچار يبوست نشويد.

فيبر غير محلول، مدفوع‌تان را حجيم‌تر مي‌کند تا راحت‌تر از سيستم بدن‌تان دفع شود. فيبر محلول، آب را جذب مي‌کند که باعث مي‌شود مدفوع‌تان نرم‌تر شده و دفع راحت‌تري داشته باشيد. اگر عادت به مصرف فيبر نداريد، حتما به ياد داشته باشيد که بايد فيبر را تدريجا وارد رژيم غذايي‌تان کنيد و بدن‌تان به يکباره با حجم زيادي از فيبر که به آن عادت ندارد روبرو نشود. اگر اين نکته را رعايت نکنيد، مشکل فعلي‌تان نه تنها برطرف نشده، حتي شايد بدتر هم بشود!

يک تغيير ناگهاني در عادات غذايي‌تان ايجاد کرده‌ايد

آيا از آن دسته از آدم‌هايي هستيد که مرتبا رژيم‌هاي غذايي جديد را امتحان مي‌کنند؟ آيا در عادات غذايي روزانه‌تان، يک تغيير ناگهاني ايجاد کرده‌ايد؟ يک تغيير فوري و بزرگ در عادات خورد و خوراک مي‌تواند منجر به ايجاد مشکلاتي در سيستم گوارشي شود چون بدن‌تان ناچار است براي تطبيق دادن خودش، وارد يک جدال شود.

براي جلوگيري از بروز چنين حالتي، بهتر است اگر قصد ايجاد هر گونه تغييري در عادات غذايي‌تان را داريد، طي يک پروسه و به آرامي آن تغيير را ايجاد کنيد، نه به يکباره! مخصوصا اگر قصدتان تغيير رژيم غذايي هميشگي به يک رژيم غذايي سالم‌تر و کامل‌تر است اين موضوع جدي‌تر مطرح مي‌شود؛ حتي تغييردادن به سمت رژيم غذايي پرپروتئين يا پرفيبر، اگر به آرامي و تدريجي صورت نگيرد مي‌تواند موجب مشکلاتي بشود.

به اندازه‌‌ي کافي آب نمي‌نوشيد

آخرين باري که يک ليوان آب نوشيديد کِي بود؟ آيا همين الان احساس تشنگي نمي‌کنيد؟ خيلي راحت مي‌توان دچار کم‌آبي شد و آن را حس نکرد. نوشيدن آب کافي باعث مي‌شود مدفوع، نرم بماند و احتمال يبوست کاهش پيدا کند. مي‌توانيد آلارم گوشي‌تان را تنظيم کنيد تا در طول روز، نوشيدن آب را به شما يادآوري کند. هميشه هر جا که مي‌رويد يک بطري بزرگ آب همراه خود داشته باشيد.

اضافه وزن يا کمبود وزن داريد

فواید آلوی خشک در درمان یبوست درمان یبوست با توت فرنگی چگونه از یبوست جلوگیری کنیم تاثیر بروکلی در پیشگیری از یبوست پیشگیری از یبوست با لوبیای سیاه   فواید آلوی خشک در درمان یبوست درمان یبوست با توت فرنگی چگونه از یبوست جلوگیری کنیم تاثیر بروکلی در پیشگیری از یبوست پیشگیری از یبوست با لوبیای سیاه

اگر وزن‌تان در حد سالم نباشد مي‌تواند مشکلاتي براي سيستم گوارشي‌تان ايجاد کند. نداشتن وزن سالم (نه صرفا ايده‌آل!) ممکن است نشاندهنده‌ي اين باشد که ايرادهايي در شيوه‌ي تغذيه‌‌تان وجود دارد. به يک مشاور تغذيه مراجعه کنيد تا مشکل احتمالي را پيدا و برطرف کنيد.

براي پيشگيري از يبوست چه بايد بخوريد

شايد تا به حال تلاش‌هايي براي رفع يبوست‌تان انجام داده باشيد اما نتيجه‌ي مطلوبي کسب نکرده باشيد، مصرف مواد غذايي که در ادامه به شما توصيه مي‌کنيم، تغييراتي ايجاد خواهند کرد که شگفت زده خواهيد شد.

توت فرنگي

توت فرنگی، دانه‌هاي خوردني دارد که باعث شده فيبر بالايي داشته و براي گوارش بسيار سودمند باشد. ضمنا توت فرنگي واقعا خوشمزه است و به راحتي مي‌توانيد آن را به انواع دسر‌تان اضافه کرده و يا به عنوان يک اسنک شيرين و مفيد از آن لذت ببريد.

لوبياي سياه

لوبياي سياه حاوي مقادير زيادي فيبر است که باعث مي‌شود يک انتخاب بسيار خوب براي شما باشد که به دنبال فيبر بيشتري هستيد اما تمايل زيادي به مصرف ميوه و سبزيجات نداريد. مي‌توانيد با لوبياي سياه، خوراک‌هاي لذيدي درست کنيد که نيازي به گوشت هم ندارند.

آلوي خشک

آيا مادربزرگ‌تان هم همين توصيه را به شما کرده است؟ او خوب مي‌داند دارد درباره‌ي چه چيزي حرف مي‌زند! انواع آلوي خشک شده، سرشار از فيبر بوده و سوربيتول دارند که يک ملين طبيعي است. شما مي‌توانيد آلوي خشک را به تنهايي بخوريد يا آن را به اسموتي يا آب آلو اضافه کنيد. آلوي خشک چيزي است که پزشکان هم مصرف آن را توصيه مي‌کنند.

بروکلي

فواید آلوی خشک در درمان یبوست درمان یبوست با توت فرنگی چگونه از یبوست جلوگیری کنیم تاثیر بروکلی در پیشگیری از یبوست پیشگیری از یبوست با لوبیای سیاه   فواید آلوی خشک در درمان یبوست درمان یبوست با توت فرنگی چگونه از یبوست جلوگیری کنیم تاثیر بروکلی در پیشگیری از یبوست پیشگیری از یبوست با لوبیای سیاه   فواید آلوی خشک در درمان یبوست درمان یبوست با توت فرنگی چگونه از یبوست جلوگیری کنیم تاثیر بروکلی در پیشگیری از یبوست پیشگیری از یبوست با لوبیای سیاه

بروکلی حاوي مقادير زيادي فيبرغير محلول است که براي کارکرد سالم سيستم گوارشي ضروريست. بروکلي را به انواع سوپ و آبگوشت اضافه کرده و يا نوع بخارپز آن را کنار غذاي‌تان ميل کنيد. سعي کنيد در هر وعده‌ي غذايي، سبزيجات کافي مصرف کنيد.

غلات با فيبر بالا

وقتي براي خريد غلات صبحانه مي‌رويد، روي جعبه را نگاه کنيد و نوعي را انتخاب کنيد که برچسب‌ِ «فيبر بالا» داشته باشد، معمولا غلات صبحانه‌ي سبوسدار و جو دوسر همراه با ميوه، بيشترين ميزان فيبر را دارند. مصرف اين انواع براي صبحانه، بهترين راه براي استارت زدن سيستم گوارش‌تان هستند.

جو دوسر

جو دوسر حاوي فيبر محلول بوده که براي گوارش‌تان مفيد است و ضمنا يک صبحانه‌ي بسيار سيرکننده محسوب مي‌شود. بهتر است براي افزايش فيبر در صبحانه‌تان، به آن ميوه هم اضافه کنيد.

يبوست يک مشکل بسيار آزاردهنده و جدي براي بسياري از افراد است، اما نبايد چنين باشد. شما مي‌توانيد با چند تغيير ساده در رژيم غذايي و سبک زندگي‌تان، تحولات چشمگيري در سلامت گوارشي‌تان ايجاد کنيد، همين امروز شروع کنيد!

منبع: آخرین خبر

[ad_2]

لینک منبع

آب آوردن ریه از علت تا درمان

[ad_1]

کشیدن آب ریه توراکوسنتز علل آب آوردن ریه علائم آب آوردن ریه درمان گیاهی عفونت ریه تنگی نفس فعالیتی چیست ادم ریه چیست آب آوردن ریه

آب آوردن ریه به چه دلایلی رخ می دهد؟ ریه یکی از اندام های تنفسی است که نقش مهمی در حفظ حیات انسان به عهده دارد. ریه در پشت قفسه سینه قرار گرفته است و با دهان و بینی مرتبط است. از طریق تنفس، هوای دمی وارد ریه شده و اکسیژن مورد نیاز بدن در یافت و بجای آن کربن دی اکسید تولید شده توسط بدن، دفع می شود. یکی از خطرناک ترین اختلالاتی که ممکن است برای ریه به وجود آید، آب آوردن است و علل مختلفی را شامل می شود که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت؛ با دکتر سلام همراه باشید.

به طور معمول بین ریه و قفسه سینه فضایی وجود دارد که به آن فضای جنب گفته می شود. داخل آن نیز همیشه ترشح وجود دارد که جذب خون می شود. زمانی که این مایع افزایش پیدا کند، اصطلاحا به آن  آب آوردن ریه می گویند.

.

.

علل آب آوردن ریه

  • نارسایی قلبی
  • عفونت های ریه
  • بیماری های لایه های جنب نظیر عفونت های ویروسی، باکتریایی و سل
  • تومورهای ریه
  • استعمال دخانیات و قلیان
  • تومورهایی مختص فضای جنب (بر اثر استنشاق آزبست توموری به نام آزیستور ایجاد می شود. در لوله های ساختمانی و ورق های ایرانیت نیز از آزبست استفاده می شود که استنشاق آن هنگام بریدن توسط کارگران موجب ایجاد توموری در فضای جنب می شود)
  • سرطان ریه
  • افزایش سن
  • بیماری های مزمن
  • داشتن اختلال های ایمنی و مصرف برخی دارو هایی که موجب کاهش قدرت سیستم دفاعی بدن می شوند.

.

.

علائم آب آوردن ریه

  • تنگی نفس
  • سرفه
  • ترشحات خلطی خونی
  • درد قفسه سینه
  • کاهش وزن و اشتها
  • تب

.

کشیدن آب ریه توراکوسنتز علل آب آوردن ریه علائم آب آوردن ریه درمان گیاهی عفونت ریه تنگی نفس فعالیتی چیست ادم ریه چیست آب آوردن ریه   کشیدن آب ریه توراکوسنتز علل آب آوردن ریه علائم آب آوردن ریه درمان گیاهی عفونت ریه تنگی نفس فعالیتی چیست ادم ریه چیست آب آوردن ریه

.

آب آوردن ریه به دلیل نارسایی قلبی

یکی از اصلی ترین علل بروز آب آوردن ریه ابتلا به نارسایی های قلبی است! این که فکر کنیم همیشه هر اختلالی که برای ریه ما به وجود آید در اثر اختلالات ریوی است یک تفکر کاملا اشتباه است! مثال بارز این گفته ابتلا به اختلالات ریوی در اثر نارسایی های قلبی است.

در اشخاص مبتلا به نارسایی قلبی به دلیل خون کمی که به قلب شان می رسد سبب بوجود آمدن ترشح در درون حباب های ششی پلاسمایی می شود و می گویند که ریه اش آب آورده است.

قلب تلمبه بزرگ بدن است و همچنین می توان گفت که این ماهیچه یکی از قوی ترین ماهیچه های غیر ارادی در بدن انسان به شمار می آید. قلب به عنوان تلمبه ای عمل می کند که خون را در بدن به گردش درمی آورد. خون باید به طور متوسط در هر دقیقه یک بار بدن را به طور کامل دور بزند و اگر نتواند این وظیفه را به خوبی انجام دهد نارسایی قلبی به وجود می آید. وقتی که نارسایی قلبی پیشرفت کند، مایع در ریه ها جمع می شود و اتفاقی می افتد که پزشکان آن را «ادم ریه» می نامند و عوام آنرا «آب آوردن ریه» می نامند.

.

.

تنگی نفس فعالیتی چیست؟

منظور این است که فرد با فعالیت جسمی دچار تنگی نفس می شود. در ابتدای شروع علائم، بیمار در فعالیت های طولانی دچار تنگی نفس می شود. ولی با پیشرفت نارسایی، بیمار در فعالیت های کم مثل بالا رفتن از پله ها، نیز دچار مشکل می شود.

.

کشیدن آب ریه توراکوسنتز علل آب آوردن ریه علائم آب آوردن ریه درمان گیاهی عفونت ریه تنگی نفس فعالیتی چیست ادم ریه چیست آب آوردن ریه   کشیدن آب ریه توراکوسنتز علل آب آوردن ریه علائم آب آوردن ریه درمان گیاهی عفونت ریه تنگی نفس فعالیتی چیست ادم ریه چیست آب آوردن ریه   کشیدن آب ریه توراکوسنتز علل آب آوردن ریه علائم آب آوردن ریه درمان گیاهی عفونت ریه تنگی نفس فعالیتی چیست ادم ریه چیست آب آوردن ریه

.

تنگی نفس در حالت درازکش

معمولاً در خانواده افرادی را داریم که موقع خوابیدن چند بالش زیر سر خود می گذارند، اکثراً دلیل آن ایجاد تنگی نفس به دنبال دراز کشیدن می باشد، که پس از نشستن به سرعت برطرف می شود، در موارد شدید بیماری، حتی فرد به صورت نشسته می خوابد.

.

.

درمان گیاهی عفونت ریه:

اکالیپتوس بومی استرالیا است، و در این قاره غذای اصلی موجود در وعده غذایی خرسهای کوآلا محسوب میشود. امروزه این گیاه در سرتاسر جهان از جمله ایالات متحده کشت میشود.

.

.

نحوه مصرف اکالیپتوس

این گیاه برای درمان التهاب سینه، ریه ها، بینی و گلو بکار می رود و می تواند برخی از گونه های باکتری و همچنین برخی از انواع قارچها را از بین ببرد. وقتی از این گیاه دارویی برای مصرف موضعی استفاده می کنید، می تواند درد رماتیسم را تسکین بخشد. قبل از مصرف میزان ریز یا هر میزان مصرف، با پزشک معالج خود مشورت و از دستورات ایشان پیروی کنید.

.

کشیدن آب ریه توراکوسنتز علل آب آوردن ریه علائم آب آوردن ریه درمان گیاهی عفونت ریه تنگی نفس فعالیتی چیست ادم ریه چیست آب آوردن ریه   کشیدن آب ریه توراکوسنتز علل آب آوردن ریه علائم آب آوردن ریه درمان گیاهی عفونت ریه تنگی نفس فعالیتی چیست ادم ریه چیست آب آوردن ریه   کشیدن آب ریه توراکوسنتز علل آب آوردن ریه علائم آب آوردن ریه درمان گیاهی عفونت ریه تنگی نفس فعالیتی چیست ادم ریه چیست آب آوردن ریه   کشیدن آب ریه توراکوسنتز علل آب آوردن ریه علائم آب آوردن ریه درمان گیاهی عفونت ریه تنگی نفس فعالیتی چیست ادم ریه چیست آب آوردن ریه

.

در صورت ابتلا به تنگی نفس و عفونت ریه مصرف این مواد غذایی را فراموش نکنید!

حجم ریه شما و همچنین توانایی گلبول های قرمز خون در جابجایی اکسیژن میزان قدرت تنفس شما را تعیین می کنند که این توانایی در اثر عوامل مختلفی تحت تاثیر قرار خواهد گرفت؛ به عنوان مثال ورزش کردن حجم تنفسی شما را افزایش خواهد داد و شما در هر بار دم میزان بیشتری اکسیژن را به ماهیچه های خود خواهید رساند که نتیجه این عمل افزایش توانایی ماهیچه هاست؛ همچنین مصرف دخانیات مانند کشیدن سیگار و یا استعمال قلیان موجب کاهش حجم تنفسی در فرد خواهد شد.

تنگی نفس حالتی است که تنفس فرد از حالت عادی خارج شده و تند و سریع می‌شود، مانند کسی که تازه از دویدن ایستاده باشد. یک متخصص طب سنتی گفت: بسیاری از بیماری های ریوی از جمله مشکلات انسدادی ریه و در راس آن ها، بیماری آسم، موجب نفس تنگی می شود. ذات الریه نیز از دیگر عارضه های ریوی است که تنگی نفس را به دنبال دارد. در درمان تنگی نفس، علاوه بر دارو درمانی، نکات دیگری از جمله انجام ورزش های سبک، زیر نظر پزشک متخصص، برای تقویت عضلات تنفسی باید رعایت شود. به علاوه حجم غذایی که فرد مبتلا به تنگی نفس استفاده می کند باید سبک و کم باشد و از غذاهای مقوی در حجم کم استفاده کند.

.

.

تغذیه مناسب برای مبتلایان به تنگی نفس

  •  انواع گوشت پرندگان
  • دل حیوانات حلال گوشت
  • آویشن
  • نعناع
  • کرفس
  • شوید
  • چغندر
  • برگ ترب
  • کدو حلوایی
  • بادام شیرین
  • پسته
  • انجیر خشک
  • زیره
  • سیاه دانه
  • دارچین
  • زعفران
  • زنجبیل

فیلم کشیدن آب ریه توراکوسنتز

.

.

هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است

[ad_2]

لینک منبع

چگونه می‌توانیم روماتیسم را درمان کنیم

[ad_1]

روماتیسم انواع مختلفی دارد؛ از روماتیسم قلبی گرفته تا روماتیسم مفصلی. ما در این مطلب قصد داریم تا به معرفی روماتیسم مفصلی بپردازیم. روماتیسم مفصلی یا واژه لاتین آرتریت روماتوئید یکی از بیماری‌های مزمن است که از هر دسته صد نفری، یک نفر در معرض آن است. این بیماری به‌ مرور زمان می‌تواند مفصل شما را نابود کند و باعث بروز آسیب زیادی برای شما شود.

امان از این خودایمنی‌ ها

– بدن برای دفاع از خودش راه‌های مختلفی دارد، راه‌هایی نظیر کشتن میکروب‌ها، استفاده از پادتن یا گلبول سفید. همان‌ طور که اشاره کردیم یکی از مهم‌ ترین این راه‌ها ساخت پادتن است. بدن برای از بین‌ بردن بسیاری از میکروب‌ها شروع به ساخت پادتن می‌کند، این پادتن‌ها نوعی پروتئین هستند که به میکروب می‌چسبند و آن را از بین می‌برند؛ اما بنا‌بر دلایل نامشخصی که هنوز کارشناسان نتوانستند آن را دریابند، گاهی اوقات بدن با استفاده از این پادتن‌ها به سلول‌های خودش حمله می‌کند و با تشخیص نادرست سلول‌های خودی به‌ جای میکروب اقدام به نابودی سلول‌های بدن می‌کند.

چه سنی و چه گروهی؟

– روماتیسم معمولا در بین سنین 40 تا 60 سالگی خودش را نمایان می‌کند. این بیماری بیشتر در بانوان مشاهده می‌شود. از طرف دیگر کشیدن سیگار احتمال ابتلا به روماتیسم را افزایش می‌دهد. با گذشت زمان و با استناد به منابع علمی، استخوان‌های اطراف مفصل (مفصل محل اتصال استخوان‌هاست) را از بین می‌برند و نمی‌توانند دیگر مانند سابق عملکرد خودشان را داشته باشند.

علائم را جدی بگیریم

– از مهم‌ترین نشانه‌های روماتیسم مفصلی خشکی مفصل، قرینه‌ بودن مفصل‌هایی که درگیر بیماری هستند و البته دردهایی هر از چند گاهی است که در نواحی درگیر روماتیسم سراغ فرد مبتلا می‌آید.

روماتیسم‌های غیرمفصلی

– البته روماتیسم می‌تواند علل مختلفی داشته باشد و در اثر موارد مختلفی ایجاد شود، اما به‌ طور کلی بد نیست که التهاب اطراف تاندون، کم‌ خونی و تب را جدی بگیرید و اگر احساس کردید که سفیدی چشم‌تان سرخ‌ شده یا در اثر عوامل مختلفی سرخ و خشک یا ملتهب می‌شود، حتما به پزشک مراجعه کنید.

استرس بی‌استرس

– استرس و فشار عصبی از مهم‌ترین عواملی است که می‌تواند در تشدید بیماری روماتیسم نقش داشته باشد. اگر احتمال ابتلا به این بیماری در شما داده می‌شود، تا جایی که می‌توانید از داشتن استرس و فشار عصبی خودداری کنید. این عامل باعث عود کردن بیماری شما و همچنین آسیب به سایر قسمت‌ های بدن شما می‌شود.

مزمن و مضطرب

– این که به فرد گفته شود شما دارای یک بیماری مزمن هستید که روزهای زیادی قرار است شما را درگیر کند، باعث ایجاد استرس در فرد می‌شود. توصیه می‌کنیم که تا حد ممکن ورزش کنید و احساسات مثبت را در خودتان تجمیع کنید. باز هم تأکید می‌کنیم که کارشناسان معتقدند که یکی از راه‌های اصلی از بین‌ بردن و شکست بیماری‌های مزمن همین راه است.

ابزار کمک درمانی

– سعی کنید که از وسایل کمکی استفاده کنید. سعی کنید تا حد ممکن مفاصل را گرم نگه‌ داشته و از ابزارهای کمکی نظیر عصا و… استفاده کنید. در کنار استفاده از دارو، از مواد مغذی نظیر امگا 3، روغن ماهی و سالمون هم استفاده کنید.

خانم‌های باردار توجه کنید

– بانوان باردار هم به این بیماری دچار می‌شوند که باید سریع‌تر از سایر گروه‌ها به فکر درمان باشند.

هم فصلی، هم مفصلی

– اما بپردازیم به شایعه اصلی که می‌گوید بسیاری از بیماری‌ها در فصل‌های مختلفی خودشان را نشان می‌دهند که این فرضیه هم حقیقت دارد و هم ندارد. بیماری روماتیسم یک بیماری فصلی نیست بلکه ممکن است در هر موقعیتی و در اثر هر رطوبتی خودش را نمایان کند. پس به فصل اکتفا نکنید و حتما هر از چند گاهی بعد از سن 40 سالگی به پزشک ارتوپد مراجعه کنید.


در این باره بیشتر بخوانید: توصیه های خوراکی برای درمان آرتریت روماتوئید

درمان آرتریت روماتوئید به روش تغذیه ای


بازنویسی: ساناز مطلبی خامنه

منبع: دکتر سلام

[ad_2]

لینک منبع