تغذیه ماه پنجم بارداری

[ad_1]

ورم بارداری واریس ناحیه واژن در بارداری ممنوعیت ماه پنجم بارداری ماه پنجم بارداری کاهش مصرف کافئین در بارداری دوران بارداری تغذیه ماه پنجم بارداری

شما به عنوان یک زن بادار، وقتی وارد ماه پنجم بارداری خود می شوید، بدنتان دچار تغییرات قابل توجهی خواهد شد. یک دلیل اساسی برای به وجود آمدن این تغییرات، شروع شکوفا شدن یک غنچه در داخل بدنتان است که باعث بزرگی محیط شکم برای رشد و پرورش خود خواهد شد. با تغییرات هورمونی در بدن زنان باردار، جهت تطبیق با تحولات آینده، هوس مادران در دوران بارداری برای خوردن بعضی از مواد غذایی افزایش خواهد یافت. در طی این دوران جدید، شادی همراه با اضطراب در مادران باردار در اوج خود قرار می گیرد، که همه این نگرانی ها به منظور ترس از برآورده نشدن نیازهای جنین خواهد بود.

در این مطلب از دکتر سلام شما را با اصول تغذیه‌ای صحیح در ماه پنجم بارداری آشنا می‌کنیم، با ما همراه باشید.

آب

– نوشیدن مقدار زیادی آب برای جلوگیری از یبوست لازم است. علاوه بر آب، مصرف حداقل 2 لیوان شیر هر روز کلسیم و ریز مغذی های لازم برای رشد استخوان های کودک را تامین میکند.

غذاهای غنی از پروتئین

– پروتئین ها مانند بلوک‌های ساختمان در بدن ما هستند. آنها به عنوان بهترین موادغذایی در ماه پنجم در نظر گرفت شده اند. یک رژیم غذایی غنی از پروتئین ضروری است برای اطمینان از توسعه فیزیکی نوزاد در این دوره است. شامل: مرغ، تخم مرغ، آجیل، حبوبات و غلات. اگر گیاهخوار هستند، شما همیشه می توانید در رژیم غذایی‌تان از تکه سویا، نخود بخار پز، پنیر و پنیر سویا استفاده کنید.

سالاد

– سبزیجات خام مانند کلم، هویج، گوجه فرنگی تازه، برگ کاهو و چغندر سرشار از مواد معدنی و فیبر هستند. اجتناب از استفاده از سس های سالاد و سبزیجات ترشی مانند زیتون و .. چرا که آنها در حاوی سدیم هستند.

برخی از میوه‌ها

– میوه ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و طعم خوشمزه ای دارند. سیب، گلابی، موز، کیوی، پرتقال، انواع توت ها و بی‌دانه میوه های سالم در این ماه هستند.

ورم بارداری واریس ناحیه واژن در بارداری ممنوعیت ماه پنجم بارداری ماه پنجم بارداری کاهش مصرف کافئین در بارداری دوران بارداری تغذیه ماه پنجم بارداری   ورم بارداری واریس ناحیه واژن در بارداری ممنوعیت ماه پنجم بارداری ماه پنجم بارداری کاهش مصرف کافئین در بارداری دوران بارداری تغذیه ماه پنجم بارداری

سبزی‌ها

– خوردن مقدار زیادی از سبزیجات سبز ممکن است خسته کننده باشد. در رژیم غذایی خود اسفناج، شنبلیله و کلم بروکلی را بگنجانید زیرا نیاز شما به آهن را تامین می‌کند.

سایر مواد غذایی خوب پیشنهادی

– شامل غلات سبوس دار؛ غلات کامل مانند:

– گندم

– برنج

– ذرت و جو سرشار از ویتامین E

– ویتامین B کمپلکس

– آهن و منیزیم تحقیقات نشان داده برای رشد کودک بسیار مفید هستند.

ورم بارداری واریس ناحیه واژن در بارداری ممنوعیت ماه پنجم بارداری ماه پنجم بارداری کاهش مصرف کافئین در بارداری دوران بارداری تغذیه ماه پنجم بارداری   ورم بارداری واریس ناحیه واژن در بارداری ممنوعیت ماه پنجم بارداری ماه پنجم بارداری کاهش مصرف کافئین در بارداری دوران بارداری تغذیه ماه پنجم بارداری   ورم بارداری واریس ناحیه واژن در بارداری ممنوعیت ماه پنجم بارداری ماه پنجم بارداری کاهش مصرف کافئین در بارداری دوران بارداری تغذیه ماه پنجم بارداری

ممنوعیت های ماه پنجم بارداری

1) نوشیدنی های گاز دار

– نوشیدنی های گازدار حاوی کافئین، شکر و کالری ناسالم هستند. شما قطعا نمی خواهید کالری خود را از منابع اشتباه تامین کنید، در عوض، مصرف آب میوه های تازه و آب لیمو توصیه می‌شود.

2) برخی میوه ها

– میوه های استوایی حاوی ریز مغذی و فیبر هستند، موجب بهبود هضم می‌شوند. اما مصرف بیش از حد این میوه های گرمسیری در دوران بارداری کاملا اشتباه است. پاپایا، انار و آناناس موجب انقباضات رحمی در زنان باردار شده و منجر به سقط جنین می‌شوند.

3) الکل

– نوشیدن زیاد الکل در طول بارداری موجب نقص های مادرزادی در نوزاد شود.

4) سیگار

– سیگار کشیدن اثبات شده است مانع رشد کودک می‌شود و باعث ناهنجاری‌های فیزیکی است. سیگار می تواند نوزاد را از اکسیژن محروم کند، مانع توسعه سیستم تنفسی کودک و باعث افزایش ضربان قلب می‌شود. ممکن است موجب سقط جنین و یا منجر به تولد نوزاد مرده شود.

5) کاهش مصرف کافئین

– هر دو، چای و قهوه حاوی کافئین است. بنابراین، شما باید مصرف چای و قهوه خود را به حداکثر 2 فنجان در روز محدود کنید. مصرف کافئین در دوران باردای موجب بی‌قراری و بی‌خوابی در نوزادان پس از تولد می‌شود. متاسفانه، شکلات بیش از حد حاوی کافئین است و مقاومت در برابر مصرف آن سخت است.

ورم بارداری واریس ناحیه واژن در بارداری ممنوعیت ماه پنجم بارداری ماه پنجم بارداری کاهش مصرف کافئین در بارداری دوران بارداری تغذیه ماه پنجم بارداری   ورم بارداری واریس ناحیه واژن در بارداری ممنوعیت ماه پنجم بارداری ماه پنجم بارداری کاهش مصرف کافئین در بارداری دوران بارداری تغذیه ماه پنجم بارداری   ورم بارداری واریس ناحیه واژن در بارداری ممنوعیت ماه پنجم بارداری ماه پنجم بارداری کاهش مصرف کافئین در بارداری دوران بارداری تغذیه ماه پنجم بارداری   ورم بارداری واریس ناحیه واژن در بارداری ممنوعیت ماه پنجم بارداری ماه پنجم بارداری کاهش مصرف کافئین در بارداری دوران بارداری تغذیه ماه پنجم بارداری

6) مواد غذایی چرب

– شما باید از خوردن غذاهای چاق کننده و غذاهای کنسرو دوری کنید. افزایش وزن غیر طبیعی می‌تواند باعث عوارض ناخواسته در طول دوره حاملگی شود.

واریس ناحیه واژن در بارداری

– واریس ناحیه‌ی تناسلی خارجی در میان ۱۰% از خانم‌های باردار اتفاق می‌افتد و معمولا در سه ماهه‌ی دوم و در حدود ماه پنجم رخ می‌دهد.

علائم واریس واژن چیست؟

– اغلب به‌ صورت ورم و کبودی رگ‌ها در ناحیه‌ی لب بزرگ یا کوچک واژن ظاهر می‌شود. این رگ‌ها کشیده و ضعیف می‌شوند اما گاهی با لمس نیز حس نمی‌شوند. واریس در واژن می‌تواند به‌ دلایل مختلفی اتفاق بیافتد:

1) افزایش وزن رحم که به رگ‌های ناحیه‌ی لگنی فشار می‌آورد.

2) افزایش سطح استروژن و پروژسترون که باعث استراحت رگ‌های خونی می‌شود.

3) زایمان‌های قبلی، به‌ خصوص اگر فشار زیادی به‌ فرد آمده باشد.

معنویت را ارتقا بده

– از ابتدای ماه پنجم در وقت نماز دست بر روی شکم نهاده، اذان و اقامه بگویید. هر روز بر یک عدد تخم مرغ سوره “حمد” بخوانید و آن را ناشتا بخورید.

– مادرانی که می خواهند فرزندی دانشمند به جامعه تحویل دهند، می بایست هنگام بارداری روزی یک عدد تخم مرغ و مقداری کنجد بخورند.

– توصیه شده است که در شب های جمعه سوره “ص” قرائت شود.

– نوشیدن روزانه شیر را فراموش نکنید زیرا پیامبر اکرم فرموده اند: به زنان باردار خود شیر بنوشانید که موجب زیاد شدن عقل کودک خواهد شد.

ورم بارداری واریس ناحیه واژن در بارداری ممنوعیت ماه پنجم بارداری ماه پنجم بارداری کاهش مصرف کافئین در بارداری دوران بارداری تغذیه ماه پنجم بارداری   ورم بارداری واریس ناحیه واژن در بارداری ممنوعیت ماه پنجم بارداری ماه پنجم بارداری کاهش مصرف کافئین در بارداری دوران بارداری تغذیه ماه پنجم بارداری   ورم بارداری واریس ناحیه واژن در بارداری ممنوعیت ماه پنجم بارداری ماه پنجم بارداری کاهش مصرف کافئین در بارداری دوران بارداری تغذیه ماه پنجم بارداری   ورم بارداری واریس ناحیه واژن در بارداری ممنوعیت ماه پنجم بارداری ماه پنجم بارداری کاهش مصرف کافئین در بارداری دوران بارداری تغذیه ماه پنجم بارداری   ورم بارداری واریس ناحیه واژن در بارداری ممنوعیت ماه پنجم بارداری ماه پنجم بارداری کاهش مصرف کافئین در بارداری دوران بارداری تغذیه ماه پنجم بارداری

ورم دوران بارداری

– دوران بارداری برای هر مادری زمانی فوق العاده و منحصر به فرد است و علایم و نشانه های بارداری از فردی به فرد دیگر متفاوت می باشد. اما معمولا یک سری علایم شایع وجود دارد که تقریبا در اکثر زنان باردار رخ می دهد. یکی از این علایم، ورم دوران بارداری می باشد که به آن ادم گفته می شود. ورم این دوران غیرعادی نیست، اما اگر کنترل نشود، ممکن است مادر را به دردسر بیندازد.

– به عبارت دیگر اگرچه ورم دوران بارداری معمولا بی ضرر می باشد، اما در صورتی که کنترل نشود می تواند بر کیفیت زندگی مادر و حتی سلامتی جنین تاثیر بگذارد. ورم بارداری بیشتر در پاها دیده می شود و علت شایع آن، تجمع و احتباس مایعات بدن در اندام های تحتانی مثل پا می باشد. ورم حاملگی می تواند در هر زمانی از دوران بارداری شروع شود، اما معمولا از ماه پنجم بارداری به بعد شایع می باشد.

– ورم دوران بارداری، مختصر و یکنواخت می باشد. در این دوران، حجم مایعات بدن مادر برای تغذیه بهتر جنین بالا می رود. بنابراین قسمتی از این مایعات در مناطق انتهایی بدن و یا در عضلات و مفاصل تجمع پیدا کرده و ورم حاملگی را ایجاد می کنند.


مطلب مرتبط:

در بارداری به چربی های امگا ۳ توجه ویژه ای کنید!

ماه پنجم بارداری و مراقبت های لازم


منبع: دکتر سلام

[ad_2]

لینک منبع

بارداری و جراحی زیبایی

[ad_1]

دوران بارداری خطرات جراحی در بارداری جراحی زیبایی جراحی در سه ماهه اول بارداری

اکثر اوقات بیماران درباره اینکه “آیا عاقلانه است که در زمان بارداری خود، جراحی زیبایی انجام دهیم؟”از کلینیک های زیبایی سوال می پرسند. گاهی اوقات زمانی که یک بیمار برای جراحی زیبایی (بطور مثال جراحی زیبایی بینی) برنامه ریزی میکند، ممکن است باردار بوده و یا باردار شود.

خطرات جراحی در بارداری

این فرد ممکن است با یک مرکز زیبایی تماس گرفته و پرسش بالا را عنوان کند. خوب، پاسخ چیست؟ تقریبا تمام روشهایی که در آن جراحی زیبایی انجام میشود، تحت بیهوشی عمومی انجام میگیرد.

اگر باردار باشید، عاقلانه نیست که این جراحی را انجام دهید. به همین دلیل است که پزشکان متخصص برای هر گونه عمل جراحی که تحت بیهوشی کامل باشد، قبل از انجام عمل با یک تست ادرار برای باردار بودن یا نبودن بیمار، بررسی را انجام می دهند.

چنانچه فردی در سه ماهه اول بارداری باشد، شانس سقط جنین در او به دلیل بیهوشی زیاد خواهد بود. بدن فرد به دلیل بارداری بسیار حساس است، حتی اگر در سه ماهه اول بارداری باشد.

در بدن یک6 به دلیل تغییرات هورمونی در وی در نتیجه بارداری، مسائلی مربوط به شمارش گلبولهای خونی و همچنین دلایل زیاد دیگری وجود دارد که باعث میشود تا در طی دوران بارداری هیچ روش انتخابی دیگری برای اینگونه اعمال جراحی به طور کامل وجود نداشته باشد.

حتی اگر یک عمل بتواند تحت بیحسی موضعی نیز انجام گیرد، باز هم یک پزشک با وجدان نباید آن را انجام دهد؛ چون خود موادی که باعث بیحسی موضعی میشود نیز، داخل جریان خون زن باردار شده و میتواند وارد گردش خون جنین نیز بشود.

برگردان: سیما آزادفلاح

هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است

 

[ad_2]

لینک منبع

هفته بیستم بارداری و مراقبت های لازم

[ad_1]

ورزش در هفته بیستم بارداری هفته بیستم بارداری ماه پنجم بارداری علائم هفته بیستم بارداری سه ماه دوم بارداری دوران بارداری تغذیه هفته بیستم بارداری

اگر شما هم در هفته بیستم بارداری خود به سر می برید، بهتر است نگرانی ها را کنار بگذارید و خوشحال باشید، زیرا تنها یک هفته دیگر به رسیدن به نیمه دوران حاملگی شما باقی مانده است. در این زمان شما نقش مادری خود را باور کرده اید و این موضوع انرژی شما را چند برابر خواهد کرد. در این مطلب قصد داریم شما را با توصیه ها و مراقبت های هفته بیستم بارداری آشنا نماییم.

کودک شما در هفته بیستم بارداری چگونه تغییر می کند؟

وزن کودک شما به 320 گرم رسیده است. طول بدن او نیز از فرق سر تا باسن برابر 16.5 سانتی متر و از فرق سر تا پاشنه پا به صورت کشیده و صاف حدود 25 سانتی متر است. در بیست هفته اول طول بدن کودک را از سر تا باسن محاسبه می کنیم. بعد از آن طول بدن او را از سر تا نوک انگشتان پا محاسبه می کنیم. زیرا در بیست هفته اول پاهای کودک خمیده شده و در مقابل نیم تنه بالایی او قرار گرفته اند و به سختی می توان طول آنها را اندازه گرفت. نواحی خاص مغز او در حال رشد برای هر یک از حواس پنج‌گانه هستند. پوست جنین اکنون لایه‌های گوناگون خود را می‌سازد. رشد موها و ناخن‌های او نیز ادامه می‌یابند.

یک ماده چرب و سفید رنگ بنام ورنیکس تمام بدن کودک را می پوشاند تا از پوست او در مدت طولانی غوطه ور بودن در مایع آمنیوتیک محافظت کند. این پوشش نرم و لیز حرکت کودک در مجرای زایمان را نیز آسان تر می کند.

عمل بلعیدن توسط کودک بیشتر انجام می شود که یک تمرین خوب برای دستگاه گوارش او است. او مکونیوم نیز تولید می کند که یک ماده چسبنده و سیاهرنگ است و مخلوطی از سلولهای مرده ترشحات دستگاه هاضمه و همچنین مایع آمنیوتیک بلعیده شده می باشد. این ماده در روده های او جمع می شود و در اولین مدفوع او پس از تولد از بدنش خارج می شود (البته بندرت برخی از کودکان این ماده را در رحم یا در طول زایمان دفع می کنند.)

بدن مادر در هفته بیستم بارداری چگونه تغییر می کند؟

رحم شما 1سانتی‌متر در هفته رشد می‌کند و کم‌کم به نزدیکی ناف شما می‌رسد. رحم در این هفته آن قدر بزرگ‌ شده که بیش از گذشته از لگن بالا آمده‌ است. به طوری که فشردگی رحم به طرف شکم (قفسه سینه) کاملاً مشهود است. حالا بارداری شما به خوبی نمایان شده است.

علائم هفته بیستم بارداری 

1- لک های پوستی:

آیا کف دستهای شما قرمز شده اند؟ این اتفاق در اثر افزایش میزان هورمون استروژن است. هم چنین مشاهده لکه های تیره رنگ در بعضی قسمتهای پوست در دوران حاملگی معمول است. هنگامی که این لکه ها بر روی لب بالایی، گونه ها و پیشانی ظاهر شوند به آن کلوآسما یا نقاب حاملگی می گویند. شما ممکن است این لکه ها را روی بازوها یا دیگر اندام هایی که در معرض نور خورشید هستند نیز مشاهده کنید. مسیر تیره رنگی که از ناف شما به سمت پائین و تا استخوان شرمگاهی امتداد پیدا می کند، لینه آ نیگرا یا خط سیاه نامیده می شود. این لکها و تیرگیها به دلیل افزایش موقت ملانین (ماده ای که رنگ مو پوست و چشمان را ایجاد می کند)، است و در اکثر خانمها پس از زایمان به سرعت از بین می رود. بهتر است خود را در برابر نور خورشید قرار ندهید، زیرا موجب تشدید تغییرات رنگدانه های پوست می شود.

2-بیرون زدگی ناف:

نگران نباشید به خاطر بزرگ شدن شکم شما میباشد و کاملا طبیعی است.

3- ترک پوستی یا استریا:

در ابتدا این نشانه ها بنفش هستند، سپس صورتی می شوند، اما کم کم به رنگ سفید و نقره ای تبدیل می شوند و به همین رنگ باقی می مانند. این نشانه ها نه تنها بر روی شکم بلکه بر روی سینه ها و باسن نیز دیده می شود. اگرچه راه های زیادی برای مبارزه با این نشانه ها وجود دارد، اما هیچ راهی به طور کامل از تشکیل شدن آن ها جلوگیری نمی کند.

راه حل:

مرطوب کردن شکم و جلوگیری از کم آب شدن بدن به کاهش این نشانه ها کمک میکند. بیشتر خانم ها فکر می کنند این نشانه ها با افزایش وزن ناشی از بارداری ایجاد می شود اما درست نیست. این نشانه ها به دلیل کشیده شدن پوست با سرعت زیاد ایجاد میشود.

4- درد ران و پا:

ورزش در هفته بیستم بارداری هفته بیستم بارداری ماه پنجم بارداری علائم هفته بیستم بارداری سه ماه دوم بارداری دوران بارداری تغذیه هفته بیستم بارداری   ورزش در هفته بیستم بارداری هفته بیستم بارداری ماه پنجم بارداری علائم هفته بیستم بارداری سه ماه دوم بارداری دوران بارداری تغذیه هفته بیستم بارداری

بزرگ شدن شکم منجر به کشش رباط و کشاله ران میشود و ممکن است دردی را در این ناحیه تجربه کنید که طبیعی است

راه حل:

با واردن کردن فشار کمتری به پاها و استراحت می توانید این مشکل را برطرف کنید.

5- خارش شکم:

پوست شکم شما در هنگام کشیده شدن دچار خارش می شود و نشانه های کشش را مشاهده می کنید. هر چقدر شکم بزرگ تر شود، خارش آن بیشتر می شود.

6- ترشحات مهبل:

 ترشحات مهبل از هفته بیستم بارداری افزایش می‌یابد. این ترشحات معمولا غلیظ، بی‌رنگ یا مایل به زرد هستند و وجود آنها دلیل عفونت نیست. دلیل این افزایش ترشحات، افزایش جریان خون در عضلات و پوست اطراف مهبل است. اما ممکن است در دوره حاملگی دچار عفونت شوید. ترشحات مهبل را زمانی می‌توانید قارچی بدانید که بدبود، زرد رنگ یا سبز باشند و تحریک و خارش را در ناحیه تناسلی در پی داشته باشد. اگر دچار این مشکل شدید به پزشک مراجعه کنید تا بیش از زایمان آن را درمان کنید.

7- تشدید حس بویایی

اکنون که در سه ماهه دوم بارداری قرار دارید. حس بویایی فوق‌العاده حساس شما ممکن است به حالت طبیعی برگردد یا ممکن است تا زمان زایمان ادامه یابد. حس بویایی در تمام خانم‌های باردار تشدید نمی‌شود. اگر حس بویایی شما تقویت شده است، نگران نباشید. دیر یا زود حس بویایی‌تان به حالت قبل بازمی‌گردد.

 

8- افزایش چشمگیر حجم خون بدن مادر

اگر چنین اتفاقی در بدن مادران باردار رخ ندهد، در طی انجام روند زایمان، مادر با از دست دادن خون زیاد، بعد از تولد فرزندش از کم خونی رنج خواهد برد. از طرفی دیگر، به عنوان مادر باردار به یاد داشته باشید که افزایش میزان کافی خون در بدن شما، برای جنین در حال رشد داخل رحمتان هم لازم و ضروری است.

مراقبت ها در هفته بیستم بارداری

– هنگامی که می خواهید از منزل خارج شوید لباس کامل بپوشید، از کلاه لبه دار یا نقاب دار استفاده کنید، عینک آفتابی به چشم بزنید و حتما از محلولها یا کرمهای ضدآفتاب استفاده کنید.

– اگر دچار تیرگی شدید پوست در قسمتهای در معرض دید شوید یا از نقاب حاملگی خود خجالت بکشید، کمی آرایش می تواند آنها را بپوشاند. لطفا خودسرانه از کرمهای لک بر استفاده نکنید، بعضی از آنها حاوی موادی هستند که مصرف آن در دوران بارداری ممنوع است، بعدا وقت کافی برای بهسازی پوست خود خواهید داشت.

– سلامت دهان و دندان خود را فراموش نکنید. شما در این دوران بیشتر در معرض ابتلا به التهاب لثه هستید. بنابراین مسواک و نخ دندان را تحت هیچ شرایطی فراموش نکنید. هر چند وقت یک بار نیز با دندان پزشک خود قرار ملاقاتی بگذارید اما از اشعه ایکس در این دوران دوری کنید.

ورزش در هفته بیستم بارداری

برای داشتن انرژی کافی برای کمی ورزش می توانید از میان وعده های سبک و پر انرژی استفاده کنید. یک میوه به همراه یک بیسکوییت که بهتر است سبوس دار باشد، می‌تواند به بدن شما انرژی کافی برای یک ورزش سبک و مفید بدهد. این وعده خوراکی را حدود یک ساعت قبل از زمانی که می‌خواهید ورزش کنید میل نمایید. اگر قبل از ورزش، کالری مورد نیاز را دریافت نکنید، ممکن است احساس خستگی کرده و سرگیجه و ضعف ایجاد شود و این حالات باعث ورزش نکردن شما شوند که این به ضرر بدن شما و کودک درون شکم‌تان است.

تغذیه در هفته بیستم بارداری

تحقیقات نشان می‌‌دهد موادی که شما در این دوره مصرف می‌کنید می‌تواند نقش مهمی در سلامت کودکتان تا آخر عمر ایفا کند. اگر چه در هفته بیستم بارداری خود هستید، اما هنوز برای اعمال تغییرات مواد غذایی  دیر نشده است. در زیر یک برنامه غذایی به شما ارائه می دهیم:

صبحانه:

غلات مانند گندم یا نان سبوس‌دار به همراه شیر و یک قاشق مرباخوری عسل.
میان وعده صبح:

یک عدد میوه فصل مثل هلو یا چند عدد زردآلو یا سیب و نارنگی
نهار:

ماهی و سبزی‌پلو – خوراک تاس کباب با گوشت مرغ یا گوشت قرمز – فسنجان با مرغ یا گوشت
میان وعده عصر:

کمی از مغزهای خام و بدون نمک مانند گردو یا بادام یا چند عدد بیسکویت با یک لیوان شیر
شام:

سبزیجات پخته‌ شده مانند هویج، سیب‌زمینی و کلم و … به همراه ماست – املت به همراه سبزی – کوکوی سیب‌زمینی – سالاد الویه تهیه‌شده با ماست بدون سس مایونز به همراه سبزیجات

هشدارها در هفته بیستم بارداری

ورزش در هفته بیستم بارداری هفته بیستم بارداری ماه پنجم بارداری علائم هفته بیستم بارداری سه ماه دوم بارداری دوران بارداری تغذیه هفته بیستم بارداری   ورزش در هفته بیستم بارداری هفته بیستم بارداری ماه پنجم بارداری علائم هفته بیستم بارداری سه ماه دوم بارداری دوران بارداری تغذیه هفته بیستم بارداری   ورزش در هفته بیستم بارداری هفته بیستم بارداری ماه پنجم بارداری علائم هفته بیستم بارداری سه ماه دوم بارداری دوران بارداری تغذیه هفته بیستم بارداری

1-ترومبوز رگ های خونی:

در صورتی که تورم و ناهمواری در قسمت های مختلف بدن شما همراه با بثورات قرمز رنگ باشد، این مشکل ممکن است ناشی از “ترومبوز رگ های خونی” باشد، که در نتیجه، باعث لخته شدن خون در رگ های شما خواهد شد. درست است که لخته شدن خون در ساق پاهای مادران باردار زیاد خطرناک نیست، اما اگر این لخته ها به سمت قلب و ریه های او حرکت کنند، می توانند باعث بروز بیماری های قلبی و ریوی در مادر باردار شود. اگر شما مادر باردار هر گونه شک و تردیدی در مورد مشاهده این علائم در بدن خود دارید، با دکتر معالج خود تماس بگیرید.

2- خونریزی از مهبل:

لکه کوچک خون آن هم بعد از نزدیکی در طی اولین 18 هفته چیزی نیست که درباره اش نگران باشید اما خونریزی زیاد در سه ماه اول علامت سقط جنین و در سه ماه دوم علامت مشکلات جفت یا زایمان زودرس می باشد.

3- ترشحات مهبل:

این وضعیت تقریبا نگران کننده است و باید سریع به پزشک اطلاع دهید زیرا ممکن است نشانه پارگی زودهنگام لایه ها یا گردن رحم باشد.

4- دل پیچه های شکمی:

چنانچه دردهای بی وقفه ای در شکمتان احساس می کنید به پزشک اطلاع دهید.

5- تهوع شدید:

اگر میزان تهوعتان به حدی زیاد است که نمی توانید جلوی بیرون ریختن آن را بگیرید باید فورا به پزشک اطلاع دهید .

6- سردرد و سرگیجه شدید و تاری دید:

از آنجا که این نشانه ها می تواند علامت دل پیچه های بارداری یا بیماری های غیرمرتبط با بارداری باشد، با پزشک خود مشورت کنید.

توصیه های مذهبی

ماه پنجم ماه حرکت است. در ابتدای این ماه جنین درون رحم حرکت می کند. توصیه شده است سوره مبارک “یس” در هر روز و سوره “واقعه” و سوره “توحید” حداقل 10 مرتبه در شب ها قرائت شود. شنبلیله خام یا پخته بخورید زیرا جنین را گیسو بلند و پر مو می کند. برای استخوان بندی جنین خوردن هر نوع مربا خصوصا مربای شقاقل تاثیر دارد. روزهای پنج شنبه و جمعه سوره “الفتح” تلاوت کند. در موقع تکان بچه دست روی شکم بگذارد و صلوات و سوره توحید را تلاوت کنید.

بایدها

استرس خیلی بالا می تواند باعث زایمان زودرس یا کمبود خون در نوزادان شود. برای محافظت از خود و جنینتان از افراد و شرایط استرس آور پرهیز نمایید. برای کاهش استرس، خواب کافی داشته باشید، خوب غذا بخورید، به طور منظم ورزش کنید و وقت کافی را با دوستان و خانواده بگذرانید.

اکنون می‌توانید برای کودک خود کتاب بخوانید و او را به نامی که برایش انتخاب کردید صدا بزنید. از همسرتان نیز بخواهید که این کار را انجام دهد.

نکاتی برای پدرها در هفته بیستم بارداری

ورزش در هفته بیستم بارداری هفته بیستم بارداری ماه پنجم بارداری علائم هفته بیستم بارداری سه ماه دوم بارداری دوران بارداری تغذیه هفته بیستم بارداری   ورزش در هفته بیستم بارداری هفته بیستم بارداری ماه پنجم بارداری علائم هفته بیستم بارداری سه ماه دوم بارداری دوران بارداری تغذیه هفته بیستم بارداری   ورزش در هفته بیستم بارداری هفته بیستم بارداری ماه پنجم بارداری علائم هفته بیستم بارداری سه ماه دوم بارداری دوران بارداری تغذیه هفته بیستم بارداری   ورزش در هفته بیستم بارداری هفته بیستم بارداری ماه پنجم بارداری علائم هفته بیستم بارداری سه ماه دوم بارداری دوران بارداری تغذیه هفته بیستم بارداری

به دنیا آمدن فرزند نه تنها باعث می شود به همسرتان نزدیک تر شوید بلکه باعث می شد رابطه شما با سایر افراد نیز تغییر کند. اما گاهی توصیه های دیگر باعث می شود عصبی شوید. راهی پیدا کنید به آن ها بفهمانید راه خود را می دانید ولی به احساسات آن ها لطمه نزنید.


هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است.

 

بیشتر بخوانید:

هفته شانزدهم بارداری و مراقبت های لازم

هفته هفدهم بارداری و مراقبت های لازم

هفته چهاردهم بارداری و مراقبت های لازم

هفته سیزدهم بارداری و مراقبت های لازم

[ad_2]

لینک منبع

هفته هفتم بارداری و مراقبت های لازم

[ad_1]

هفته هفتم بارداری و مراقبت های لازم

وارد شدن به هفته هفتم بارداری به شما این نوید را می دهد که می توانید با سونوگرافی، جنین خود را مشاهده کنید و از جنسیت عضو جدید خانواده با خبر شوید. در این مرحله زوج های جوان می توانند با خیال راحت خبر بارداری خود را به همه اعلام کنند. از این مرحله به بعد کم کم علائم بارداری در شما ظاهر می شود. هفته هفتم از ماه دوم بارداری، برای سونوگرافی یا اسکن رحم و دیدن جنین، به منظور بررسی اجمالی سلامت و رشد او بهترین زمان خواهد بود.

هفته هفتم بارداری: کودک شما چگونه تغییر می کند؟

مفصل آرنج و هم چنين انگشتان دست و پا اكنون ديگر قابل تشخيص هستند. در سر او كه خيلي بزرگتر از بدن او است، هر دو نيمكره مغز در حال رشد هستند؛ بیشتر رشد این هفته مربوط به مغز است و تقریبا در هر دقیقه 100 سلول مغزی درحال شکل گیری است. دندان ها و فضاي داخلي دهان او در حال شكل گيری است و گوش های او نيز به رشد خود ادامه مي دهند. پلكهای كودك، چشمهايش را (كه اكنون كمي رنگي هستند) مي پوشانند، و نوك بيني او آرام آرام خود را نشان مي دهد! ضخامت پوست او به نازكي يك برگه كاغذ است و رگهای او را به وضوح مي توان ديد.
كودك كوچك شما، آپانديس و لوزالمعده هم دارد، كه نهايتا با توليد هورمون انسولين به هضم غذا كمك خواهد كرد. كبد كودك شما، مشغول توليد گلبول هاي قرمز خون است، و يك حلقه از روده هاي در حال رشد كودك شما در جهت بند ناف او شكل مي گيرد؛ بند ناف او، اكنون رگ هاي خوني واضحي دارد كه عمل تبادل اكسيژن و مواد غذايي با بدن كودك را بر عهده دارد. غدد جنسی کودک شما نیز در حال شکل گیری است اماخیلی زود است که بتوانید از طریق سونوگرافی به جنسیت فرزند خود پی ببرید. شما هنوز هم نمي توانيد حركت كردن كودك را حس كنيد.

هفته هفتم بارداری: کودک شما چقدر بزرگ شده است؟

در ماه دوم بارداری، اندام های فرزند شما در اندازه خیلی کوچک در کیسه زرد گنجانده شده است که از بالای سر تا پایین بدن جنین در آن دیده می شود و در حال حاضر قابل اندازه گیری دقیق تری خواهد بود. اندازه جنین در هفته هفتم بارداری، حدود 5 -12mm خواهد بود، که به اندازه یک زغال اخته می باشد. جنین ممکن است در این مرحله وزنی کمتر از یک گرم داشته باشد، اما باید بدانید که او در حال حاضر تقریبا 10000 بار از اندازه اولیه خودش، بزرگتر شده است.

هفته هفتم بارداری :علائم و تغییرات در بدن مادر

شما ممکن است در هفته هفتم از بارداری، معاینه های اولیه پیش از زایمان خود را به پایان رسانده و از نبود هر گونه اختلال در جنین خود اطمینان حاصل کنید. توصیه می شود در دوران بارداری برای جلوگیری از بیماری های مقاربتی و کم خونی، ایمنی خود در مقابل عوامل بیماری سرخجه و هر مشکلی که ممکن است در آینده با آن روبه رو شوید، خود را آماده کنید.
هم چنین دانستن گروه خونی خود و RH آن، در دوران بارداری بسیار مهم و ضروری است، چون ممکن است شرایط اضطراری پیش آید که بدن شما و فرزندتان به خون نیاز داشته باشد.
هر چند در ماه دوم بارداری، خارج از بدنتان نمی توانید تغییراتی را مشاهده کنید، اما بسیاری از اتفاقاتی که در بدن شما روی می دهد، داخلی هستند. اندازه رحم شما در هفته هفتم بارداری دو برابر خواهد شد، یک تغییر عمده که شما را متوجه خود خواهد کرد، رشد زیاد سینه های شما به عنوان یک مادر باردار است. افزایش هورمون های بارداری باعث می شود پستان های شما به حداکثر اندازه خود برسند.
متاسفانه با شروع دوران بارداری، به خاطر نقص در سینه ها و حساس بودن آن ها، شیر دادن به نوزاد دیگر در دوران بارداری امکان پذیر نیست، ولی بدن نمی تواند تا زمان شیردهی نوزاد خود شما هم صبر کند. از این رو است که در این هفته ها، با افزایش گردش خون و سوخت و ساز چربی در سینه های شما، آن ها طوری آماده خواهد شد که برای دهان گرفتن نوزاد گرسنه در 8 ماه آینده مناسب باشند.

علائم هفته هفتم بارداری

1- تهوع و استفراغ:

بسیاری از زنان باردار، در ماه های اول بارداری خود به طور مداوم دچار حالت تهوع و استفراغ می شوند. در بعضی مواقع، استفراغ می تواند نشانه ای از عفونت ویروسی، مسمومیت غذایی، عدم تحمل مصرف برخی داروها و یا اختلالات معده و روده در شما ایجاد شده باشد و هیچ ارتباطی با بارداری شما نداشته باشد.
به طور معمول، پزشکان در صورت لزوم داروهایی را برای کم کردن این حالت شما در دوران بارداری توصیه خواهند نمود، که هیچ گونه عوارض جانبی برای سلامتی شما و فرزندتان نداشته باشند. شما به عنوان یک مادر باردار می توانید از درمان های طبیعی برای رفع تهوع بارداری ، مانند آب لیمو، زنجبیل و یا نعناع را که تا حد زیادی به رفع حالت تهوع و استفراغ کمک می کند، استفاده کنید.

2- تنگی نفس:

وجود تنگی نفس در بین زنان باردار، امری نسبتا شایع و طبیعی است. تنگی نفس در سه ماهه اول بارداری و در برخی موارد، در مراحل بعد از زایمان هم ادامه می یابد. اگر چه تغییرات هورمونی می تواند باعث بروز تنگی نفس در زنان باردار باشد، ولی علت اصلی آن تغییراتی در بدن است که باعث بالا رفتن حرکات دیافراگم در بدن مادر باردار شده، و حرکت رو به پایین آن را محدود خواهد کرد.

برای کم کردن عوارض تنگی نفس در دوران بارداری، فقط استراحت نمودن و کشیدن چند نفس عمیق کافی است. اگر شما از هر نوع بیماری ریوی یا آسم رنج می برید، پس حتما احتیاط بیشتری در کنترل این علائم داشته باشید.

3- سوزش معده:

سوزش سردل یا معده در دوران بارداری هیچ ربطی به قلب شما ندارد. در واقع، علت این دردها می تواند از موادغذایی که می خورید و سوء هاضمه ای که ممکن است آن غذاها در شکم شما ایجاد کنند، بوده باشد.
دانستن این که در این دوران چه غذایی را در چه وقتی بخوریم، بهترین درمان برای سوزش معده شما خواهد بود. توصیه می شود تا از خوردن وعده های غذایی سنگین و یا مواد غذایی تند درست قبل از خوابیدن و یا چرت زدن در طول روز اجتناب نمایید. هم چنین نوشیدن مقدار زیادی آب را هرگز فراموش نکنید.

روش هایی برای از بین بردن تهوع های صبحگاهی:

  • وعده های غذایی خود را بیشتر و حجم آن را کم تر نمایید.
  • اجتناب از عذاهای چرب و ادویه دار
  •  برخی از زنان فکر میکنند نوشابه های گازدار ممکن است کمک کممده باشند ولی بدانید که نوشابه های گاز دار وضع را بدتر میکنند.
  • زنجبیل در هر نوعی میتواند کمک شایانی به رفع تهوع در شما بکند.چای زنجبیلی،بیسکوییت زنجبیلی و …
  • مطمئن شوید که به اندازه کافی بدنتان ویتامین B6 دریافت میکند.(بیش از حد آن نیز مفید نیست)

ممکن است داروهایی باشند که تحمل این حالت را برای شما آسان تر نمایند ولی قبل از تهیه به دکتر و یا داروساز تاکید نمایید که شما حامله هستید. بهتر است بیشتر به بهداشت دهان و دندان خود برسید.چرا که یکی از عوارض بارداری پوسیدگی دندان می باشد. البته اگر دهان شما به بلعیدن حساس شده است و دچار تهوع می شوید، سعی کنید مسواک را زیادی به درون دهانتان فرو نبرید.

هفته هفتم بارداری و ورزش های مناسب برای مادر

با استفاده از وزنه‌های سبک می توانید عضلات زردپی، باسن، قسمت تحتانی کمر و شانه ها را تقویت کنید تا بعدها در وضع حمل، حمل کردن کودک با کالسکه، بغل کردن کودک و کیف بچه و غیره با مشکل مواجه نشوید.

سونوگرافی در هفته هفتم بارداری:

هفته هفتم بارداری زمان ایده آلی برای گرفتن اولین سونوگرافی است. در مرحله جنینی، حدس زدن سن بارداری کار آسانی نخواهد بود. چون ژنتیک فردی هر جنین در طول رشد ممکن است با فرد دیگر متفاوت باشد و این کار را سخت می کند. شما با انجام اسکن اولیه می توانید دقیق ترین سن بارداری خود را دریافت کنید. به غیر از پیش بینی تاریخ زایمان، انجام یک اسکن در هفته هفتم بارداری می تواند چیزهای خاصی را در مورد بارداری که باید بدانید، نشان دهد، که عبارتند از:
1. سونوگرافی در ماه دوم بارداری می تواند سن بارداری را با دقت بیشتری پیش بینی کند.
2. همچنین سونوگرافی می تواند منبع از دست دادن خون را در مادران باردار، در صورت وجود شناسایی نماید.
3. فایده دیگر اسکن این است که سلامت رحم، تخمدان ها و لوله های فالوپ مادران باردار را تایید خواهد کرد.
4. سونوگرافی وجود بارداری خارج از رحم را تشخیص خواهد داد.
5. انجام اسکن، عمل چک کردن رشد مناسب جنین را متناسب با سن بارداری شما انجام می دهد.
در هفته هفتم بارداری، ضربان قلب جنین شما با وضوح بالا در سونوگرافی شنیده می شود که در آن بال بال زدن منظم جنین آشکارا دیده می شود.

هفته هفتم بارداری و مراقبت‌های مادر و جنین

1- اگر تا این هفته به پزشک مراجعه نکرده‌اید باید دیگر خودتان را به یک متخصص نشان دهید. پزشک سؤالات متعددی از جمله سابقه بیماری، عوارض ژنتیکی، سابقه بارداری قبلی و … را می‌پرسد و جدول اضافه‌وزن را به شما می‌دهد که بدانید در هر هفته چه مقدار باید وزن اضافه کنید.

2- دنبال یک راه حل می‌گردید که تهوع صبحگاهی خود را برطرف کنید. برای این منظور می توانید از روش هایی که ذکر شد، استفاده نمایید.

هفته هفتم بارداری و تغذیه مناسب برای مادر و جنین

 مصرف آهن خود را از طریق مواد غذایی افزایش دهید و خوردن مولتی ویتامین‌های بارداری خود را پس از مشورت با پزشک، آغاز کنید. تغذیه بین هفته‌های 5 تا 8 بارداری، نقش مهمی را در رشد سیستم عصبی، گوارشی، تنفسی، گردش خون و سیستم تولید مثل ایفا می‌کند.

افزایش حجم خون در طول بارداری و نیازهای جنین در حال رشد، مادر را در معرض خطر ابتلا به فقر آهن و کم خونی قرار می‌دهد. آهن در مواد غذایی از قبیل: گوشت‌ گاو، خوک، مرغ، سبزیجات برگ سبز، لوبیا و نخود یافت می شود. مواد سرشار از ویتامین سی مانند گوجه فرنگی و پرتقال را به رژیم غذایی خود راه دهید تا در جذب آهن به شما کمک کند. 

میزان آهنی که در طول بارداری به شما پیشنهاد می‌شود حدود 27 میلی گرم است.

هفته هفتم بارداری و هشدارها

  • خوردن فست فود ممنوع
  • خونریزی یا لکه بینی
  • درد کمر
  • محو ناگهانی علائم حاملگی

 هفته هفتم بارداری و نکاتی برای پدرها 

– هنگامی که همسرتان را در حال بالا آوردن می بینید، سعی کنید بهترین رفتار خود را نشان دهید و مراقب او باشید. منزل خود را تمیز و بهداشتی نگه دارید. 

– به صحبت های همسر خود گوش کنید؛ گاهی احساس بدبختی می کند که به خاطر تغییرات هورمونی می باشد.


هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است


دوران بارداری از هفته اول تا سوم

هفته چهارم بارداری و مراقبت های لازم

هفته پنجم بارداری و مراقبت های لازم

هفته ششم بارداری و مراقبت های لازم

[ad_2]

لینک منبع

هفته ششم بارداری و مراقبت های لازم

[ad_1]

هفته ششم بارداری نقطه عطفی برای گذراندن سه ماهه اول بارداری خواهد بود. تغییر خلق و خو، شایع ترین عارضه ای است که در این هفته رخ می دهد. در این هفته خلق و خوی شما مانند هوای بهاری متغیر خواهد بود. اما جای هیچ گونه نگرانی و ناراحتی نیست. چرا که همه درک می کنند این تغییرات در نتیجه ی تغییرات هورمونی در بدن شما رخ داده است. با آگاهی از وضعیت جنین و همین طور خودتان در این هفته، می توانید هفته ششم را هم به راحتی پشت سر بگذارید.

هفته ششم بارداری – کودک شما چگونه تغییر می کند؟

اگر شما می توانستید درون رحم خود را ببینید، یک سر بزرگ و چند نقطه تیره رنگ را می دیدید که محل تشکیل چشم ها و بینی او خواهند بود. دو حفره کوچک در دو طرف سر، محل شکل گیری گوش ها هستند و دست ها و پاهای او به شکل برآمدگی های کوچکی قابل مشاهده می باشند. دست ها و پاها شبیه به باله ماهی هستند که پرده ضخیمی بین انگشتهای در حال رشد قرار گرفته است؛ اما انگشتان دست و پای او به زودی از یکدیگر جدا خواهند شد. زیر سوراخی که بعدا دهان او خواهد شد، چین های کوچکی قرار دارند که نهایتا به گردن و آواره پایین تبدیل خواهند شد. در داخل بدن او، زیان و تارهای صوتی در حال شکل گیری می باشند.

قلب کودک شما که مرحله تقسیم به حفره های چپ و راست را آغاز کرده است، حدود 100 تا 130 بار در دقیقه می زند و جریان خون در بدن او آغاز شده است. روده های او در حال رشد هستند و مجاری کوچک عبور هوا به تدریج در محلی که بعدا به ریه او تبدیل خواهد شد، ظاهر می شوند.

تولید سلول های ماهیچه ای آغاز شده است و احتمالا از اواسط این هفته، کودک شما تکان دادن اعضای کوچک خود را آغاز خواهد کرد. متاسفانه باید تا چند هفته پس از پایان سه ماهه اول دوران حاملگی خود صبر کنید تا بتوانید از احساس کردن حرکتهای آرام کودک خود، لذت ببرید!

هفته ششم بارداری – کودک شما چقدر بزرگ شده است؟

اندازه گیری CRM جنین در این هفته ها تقریبی است. در بعضی از آن ها، بین 1/5 – 1/4 اینچ یا 2-4mm خواهد بود، که حدودا هم اندازه یک نخود کوچک یا عدس است. در هفته ششم بارداری، شکل جنین در رحم مادر هنوز شبیه یک نوزاد انسان نشده است، هر چند سر و نیم تنه با سرعت در حال شکل گیری است.

هفته ششم بارداری و علائم و تغییرات در بدن مادر

در هفته ششم بارداری، تغییرات قابل توجهی در ظاهر بدن زنان باردار اتفاق نمی افتد که قابل مشاهده باشند، اما در داخل بدن شما موج عظیمی از تغییرات در هورمون هایی که مرتبط با بارداری است، ایجاد شده و عملکرد اندام ها از جمله رحم و مثانه را دچار تغییرات زیادی خواهد کرد. ممکن است در هفته ششم بارداری، وزن زن باردار به اندازه 5 پوند اضافه شود و یا در برخی دیگر از زنان به علت بیماری صبحگاهی و حالت تهوع و استفراغ بارداری، کاهش وزن قابل توجهی دیده شود، هر دو مورد طبیعی است و اقتضای این دوران می باشد. بنابراین جای هیچ نگرانی برای شما و فرزندتان وجود ندارد.

هفته ششم بارداری و علائم طبیعی در بدن مادر

1- افزایش دفعات دفع ادرار در زنان باردار از هفته ششم بارداری به بعد:

حجم خون مادر در دوران بارداری افزایش خواهد یافت و نتیجه آن درکلیه ها مشاهده خواهد شد. سرعت خون جریان هم افزوده خواهد شد. افزایش حجم و سرعت جریان خون به عملکرد بهتر رحم کمک زیادی خواهد کرد و نیز تغذیه مورد نیاز جنین در حال رشد را هم تامین خواهد کرد. اما متاسفانه، این اعمال تولید ادرار را افزایش خواهد دهد به طوریکه  شما به عنوان یک مادر باردار مجبور می شوید،  وسط شب برای از بین بردن فشار مثانه و دفع ادرار خود، از خواب بیدار شده و به دستشویی بروید.

2- به وجود آمدن ورم در دست و پاهای مادران:

اگر شما احساس می کنید که اعضای بدنتان ورم نموده است و یا احساس سردی می کنید، این چیزی نیست جز نتیجه ورم غشاهای مخاطی که با توجه به تغییرات هورمونی دوران بارداری و مخاطی، با گذر زمان بیشتر هم خواهد شد.

3- حملات عصبی یا سرگیجه و غش کردن:

گاهی اوقات در بعضی از مادران باردار سیستم قلبی، عروقی و عصبی نمی تواند با تغییرات هورمونی کنار بیاید که در این مواقع فشار خون بالا خواهد رفت. با افزایش فشار خون، سرعت حرکت جریان خون به مغز افت پیدا نموده و ممکن است احساس موقتی سرگیجه و یا غش کردن در مادر به وجود آید.

4- به وجود آمدن نوسانات خلقی:

با شروع هفته ششم بارداری، شما متوجه افسردگی شدید در دوران بارداری خود خواهید شد. در طول سه ماهه اول بارداری نوسانات خلقی زیادی در خود مشاهده خواهد کرد.
برای رسیدن به آرامش، از صحبت کردن با همسر خود و یا یک مشاور در مورد چگونگی احساسات خودتان دریغ نکنید و آنچه را که می خواهید، حتما با همسرتان در میان بگذارید.

5- به وجود آمدن ویار صبحگاهی:

وقتی که شما در هفته ششم بارداری هستید، ویار صبحگاهی در شما به وجود خواهد آمد.شما می توانید ویار صبحگاهی را با احساس تهوع شناسایی نموده و در صورت وقوع چنین شرایطی با عجله به روشویی بروید. علت ویار صبحگاهی، تغییرات هورمونی است که در دوران بارداری در بدن شما اتفاق می افتد. خوشبختانه ویار صبحگاهی تا پایان سه ماهه اول بارداری پایان می پذیرد و یا با شروع سه ماهه دوم بارداری، شروع به فروکش کردن و کم شدن خواهد نمود. ویار صبحگاهی در هر زمان از روز و یا حتی در شب هم ظاهر می شود.

 

آزمایشات لازم در هفته ششم بارداری :

  • آزمایش خون
  • آزمایش تعیین عامل Rh
  • آزمایش کمبود آهن
  • آزمایش پاپ اسمیر
  • بررسی اندازه لگن در زنان باردار
  • آزمایش برای بررسی عفونت های دستگاه ادراری در مادران باردار
  • آزمایش ادرار که قند خون، اندازه گلبول های قرمز و سفید خون، عفونت ها و پروتئین های باکتریایی را در مادران باردار می سنجد.

پزشکان تکرار این آزمایشات را برای اطمینان از سلامتی شما و جنینتان در 8 ماه آینده هم لازم و ضروری می دانند.

هفته ششم بارداری و تایید بارداری از طریق سونوگرافی

در هفته ششم بارداری، شما باید حتما از طریق سونوگرافی بارداری خود را تایید نمایید. سونوگرافی کردن در اوایل دوران بارداری، بارداری خارج از رحم را هم تشخیص می دهد که اگر به موقع کشف نشود، می تواند تهدید بزرگی برای زندگی مادر باشد.
شما قبل از انجام سونوگرافی نیاز به یک مثانه پر برای اسکن از شکم خود دارید، چرا که با این کار میدان دید را برای نمایش گسترده تر و عمیق تر آماده خواهید نمود.

هفته ششم بارداری و ورزش های مناسب برای مادر

اگر پزشک شما با ورزش کردن موافقت کرده است، سعی کنید کامل از این موقعیت استفاده کنید. تحرکات ورزشی باعث متعادل شدن تغییرات زمان بارداری می شود. علاوه بر آن ورزش از خستگی و فرسودگی زیاد جلوگیری می کند و شما را به خوردن مواد مغذی مورد نیاز بدنتان ترغیب می کند. هم چنین به احساسات لحظه ای و متغیر شما، ثبات بیشتری می بخشد.

هفته ششم بارداری و مراقبت‌های مادر و جنین

1- اگرشما به عنوان یک مادر باردار می خواهید اشیاء سنگین را برداشته و جا به جا نمایید، صبر کنید تا زمانی که کسی پیدا شود و در این کار به شما کمک کند، چون در دوران بارداری هیچ چیز مهم تر از ایمنی فرزند شما نیست. وظیفه تمیز کردن توالت و دستشویی، برخورد با مواد شوینده قوی، سفیدکننده ها مانند کلر را به دیگر اعضای خانواده خود واگذار نمایید.
2- طبخ غذاها را به خوبی انجام دهید، تا آن ها خام نباشند. هم چنین، قبل از مصرف سبزیجات خام آنها را تمیز بشویید.
3- به یاد داشته باشید که در حالت تهوع و استفراغ، مقدار زیادی از آب و مواد غذایی بدن خود را از دست می دهید، و مکمل های غذایی می تواند جایگزین سالم و خوبی برای مواد غذایی از دست رفته در بدن شما باشد.
4- لباس پوشیدن و بیرون رفتن و استفاده از هوای تازه می تواند سبب بهبود حال شما شود.
5- از خوردن یک وعده غذایی بزرگ خودداری نمایید. خوردن غذا در قسمت های کوچک تر به شما کمک خواهد کرد تا به اندازه کافی غذا بخورید. هم چنین، لازم است بدانید که ویار صبحگاهی با معده خالی و یا مصرف غذای زیاد، شدت خواهد گرفت.
6- مولتی ویتامین ها از قبیل اسید فولیک نیز باید در این دوران در نظر گرفته شود، تا از نقائص لوله های عصبی در مغز و ستون فقرات جنین جلوگیری نماید.

هفته ششم بارداری و تغذیه مناسب برای مادر و جنین

استفراغ و حالت تهوع صبحگاهی، خطر سقط جنین در مراحل بعدی بارداری و سرطان سینه را برای مادر کاهش می‌دهد. تهوع صبحگاهی نشان دهنده این است که هورمون‌های مناسبی در بدن مادر در حال ساخت است. یکی از روش‌هایی که به کاهش این علائم کمک می‌کند، مصرف این مواد غذایی است:

  • خوردن میان وعده یا اسنک در طول روز
  • محدود کردن یا خودداری از مصرف غذاهای چرب، تند و سرخ شده
  • نوشیدن مایعات برای هیدراته ماندن، به خصوص اگر حالت تهوع دارید.
  • مصرف غذاهای سالم
  • اگر هنوز مصرف مکمل‌ها را آغاز نکرده‌اید، لازم نیست برای ملاقات با پزشک و تجویز نسخه منتظر بمانید. همین حالا خوردن مکمل‌های فولیک اسید را با 600 میکروگرم

 

هفته ششم بارداری و هشدارها 

1. حاملگی خارج رحم  معمولا در هفته 6 تا 16 علامت دار می شود با دیدن علائم زیر سریعا به پزشک مراجعه کند: خونریزی شدید، درد شکمی زیاد و تیر کشنده، بیهوشی، سرگیجه، احساس ضعف شدید.
2. عفونت واژینال: چنانچه علائم زیر را دارید عفونت دارید و باید برای درمان آن باید به پزشک خود مراجعه کنید:

  • افزایش قابل توجه ترشحات
  • ترشحات دردناک باشد
  • احساس سوزش یا خارش داشته باشید
  • متوجه بوی بد شدید

 

هفته ششم بارداری و نکاتی برای پدرها 

اگر شما به عنوان پدر، هر گونه شک و تردید و یا نگرانی در مورد علائم هفته ششم بارداری همسرتان دارید، علائمی را که همسرتان در این مرحله از خود نشان می دهد بررسی نماید، و سپس در مورد آن ها با دکتر او صحبت کند.

بسیاری اوقات، آن چیزی که بیش از همه زنان باردار را در مورد این تغییرات طبیعی که در دوران بارداری در حال وقوع است، دچار نگرانی و تشویش می کند، این است که از طرف شریک زندگی خود احساس ناامنی و آسیب پذیری جسمی و عاطفی بکنند.

شما به عنواه همسر و شریک زندگی، در هنگام به وجود آمدن ویار صبحگاهی از مالش دادن پشت خانم باردارتان، و یا آوردن یک لیوان آب برای او دریغ نکنید و بدین ترتیب وحشت و ترس را از او دور نمایید.

امیدوارم که شما از همه این راهنمایی های ارائه شده هنگامی که در هفته ششم بارداری هستید، استفاده نموده و به یاد داشته باشید که سالم ماندن مادر برای سالم بودن فرزند او مهم و حیاتی است.


هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است


دوران بارداری از هفته اول تا سوم

هفته چهارم بارداری و مراقبت های لازم

هفته پنجم بارداری و مراقبت های لازم

[ad_2]

لینک منبع

هفته پنجم بارداری و مراقبت های لازم

[ad_1]

ورزش در هفته پنجم بارداری هفته پنجم بارداری ممنوعیت های هفته پنجم بارداری سونوگرافی در هفته پنجم بارداری دوران بارداری تغذیه مادر در هفته پنجم بارداری

با وارد شدن به هفته پنجم بارداری، در ابتدای ماه دوم از بارداری خود قرار می گیرید. ممکن است در این هفته، هنوز نقش مادری خود را باور نکرده باشید و در مورد آینده احساس نگرانی کنید. بهتر است اضطراب را کنار بگذارید و به این طریق آرامش را به جنین خود هدیه کنید. اکنون لازم است با توصیه های لازم در هفته پنجم بارداری آشنا شوید تا بتوانید سلامت خود و نوزاد درون شکمتان را حفظ کنید.

در هفته پنجم بارداری، شما تمام تست های بارداری در منزل را انجام داده اید و علائم بارداری کم کم در شما شروع به ظاهر شدن می کند. دیگر قاعده نمی شوید و علائمی از قبیل حساسیت به لمس پستان، خستگی و حالت تهوع و استفراغ بارداری را تجربه می کنید. این مرحله، بخش مهمی از بارداری است. در هفته پنجم، سونوگرافی نشان خواهد داد که کودکی در راه است.

هفته پنجم بارداری – کودک شما چگونه تغییر می کند؟

در هفته ی پنجم  بارداری، کودک شما به سرعت در حال رشد است. جنین در پایان هفته پنجم، مانند یک بچه قورباغه به نظر می رسد که دم دارد و تقریبا به اندازه یک دانه پرتقال است و یا ۵ – ۱ میلی متر طول دارد.

در طول این هفته، اندام های حیاتی کودک شما رشد می کنند. قلب، سیستم اعصاب مرکزی ( مغز و نخاع)، استخوان ها و عضلات به سرعت از این زمان شروع به شکل گیری می کنند. به علاوه، اسکلت شروع به شکل گرفتن می کند. قلب کودک شما به سرعت در حال رشد است و شروع به چهار حفره ای شدن و پمپاژ خون می کند.  برخی از دستگاه های سونوگرافی قادرند ضربان قلب را به زودی در پنج هفتگی تشخیص دهند. لوله عصبی، که در نهایت تبدیل به مغز و نخاع می شود، کم کم تشکیل می شود. جفت رشد می کند و از این طریق و همین طور از راه بند ناف، نوزاد شما تغذیه می شود. چشم ها، گوش ها، بینی، دهان، انگشتان دست و پا نیز شروع به ظاهر شدن می کنند.

هفته پنجم بارداری – کودک شما چقدر بزرگ شده است؟

کودک شما هنوز هم بسیار کوچک است و ۰.۱۱۸ اینچ طول دارد. در این زمان طول کودک شما از فرق سر تا پایین پشت (CRL) اندازه گیری می شود . از اندازه گیری CRL  تا هفته ی ۲۰ ام بارداری استفاده می شود، و در آن زمان معیار ما به اندازه گیری از فرق سر تا پاشنه پا  (CHL) تغییر خواهد کرد.

ورزش در هفته پنجم بارداری هفته پنجم بارداری ممنوعیت های هفته پنجم بارداری سونوگرافی در هفته پنجم بارداری دوران بارداری تغذیه مادر در هفته پنجم بارداری   ورزش در هفته پنجم بارداری هفته پنجم بارداری ممنوعیت های هفته پنجم بارداری سونوگرافی در هفته پنجم بارداری دوران بارداری تغذیه مادر در هفته پنجم بارداری

هفته پنجم بارداری و علائم و تغییرات بدن مادر

در این زمان شما تمام علائم بارداری را تجربه می کنید ، تست های بارداری نشان می دهد که سطح HCG  در بدن شما به اندازه کافی برای تایید اینکه باردار هستید، بالاست. شکم شما تا حدود ۱۴ هفتگی بزرگ نمی شود، اما فشار درون شکم افزایش می یابد و شما احساسی شبیه به فوریت در دفع ادرار دارید. اکثر مردم نمی توانند با نگاه کردن به شما بگویند که حامله هستید، اما خود شما می دانید که باردارید.

هفته پنجم بارداری و علائم طبیعی در بدن مادر

اگر در هفته گذشته نشانی از علائم بارداری در شما نبوده این هفته حتماً منتظرش باشید. نشانه های بارداری به قرار زیر است:

1- درد پستان

درد پستان بيشتر به علت توليد بيش از حد هورمون هاي استروژن و پروژسترون است. افزايش ترشح اين هورمون ها موجب افزايش جريان خون و تغييرات نسج پستان مي شوند و در نتيجه ممكن است شما در پستان هايتان احساس تورم، درد، سوزش و گز گز، و حساسيت غيرعادي در لمس داشته باشيد. بعضي از خانم ها معتقدند كه اين ناراحتـي مانند حالت تشـديد شده درد پستان ها درست قبل از شروع قاعدگي است. حساسيت پستان در لمس يكي از علائم اوليه بارداري است و معمولاً حدود هفته 4 تا 6 بارداري شروع شده و در تمام طول سه ماهه اول باقي مي ماند.

2- تکرر ادرار

تکرر ادرار یکی از علائم آزاردهنده بارداری است که هیچ ضرری برای جنین یا مادر ندارد. در واقع ادرار باعث خروج سموم از بدن می شود. تا زمانی که نشانه دیگری مشاهده نشود، تکرر ادرار طبیعی است.

3- افزایش ضربان قلب

بدن یک خانم باردار حدود 50% بیشتر از افراد غیر باردار خون دارد. این حجم خون برای بر آورده کردن نیازهای مادر و جنین می باشد. با این حال، این حجم خون توسط همان قلبی پمپاژ می شود که در حالت عادی در حال پمپاژ خون به اطراف بدن مادر می باشد. بنابراین قلب باید بیشتر از قبل کار کند. تپش قلب در بارداری نتیجه این مسئله می باشد.

ورزش در هفته پنجم بارداری هفته پنجم بارداری ممنوعیت های هفته پنجم بارداری سونوگرافی در هفته پنجم بارداری دوران بارداری تغذیه مادر در هفته پنجم بارداری   ورزش در هفته پنجم بارداری هفته پنجم بارداری ممنوعیت های هفته پنجم بارداری سونوگرافی در هفته پنجم بارداری دوران بارداری تغذیه مادر در هفته پنجم بارداری   ورزش در هفته پنجم بارداری هفته پنجم بارداری ممنوعیت های هفته پنجم بارداری سونوگرافی در هفته پنجم بارداری دوران بارداری تغذیه مادر در هفته پنجم بارداری

4- افزایش خستگی، گیجی و سردرد

خستگی در سه ماهه اول بارداری شایع است و حتی ممکن است تا آخر حاملگی ادامه داشته باشد. بارداری، فشار مضاعفی بر بدن وارد می کند و می‌تواند با خستگی بسیار همراه باشد. بسیاری از زنان باردار، قبل از افزایش وزن، دچار این خستگی می شوند.

5- ویار

ویار را شاید بتوان یکی از دردآورترین لحظات دوران بارداری دانست. برخی زنان به انواعی از مواد غذایی علاقه بسیار زیادی نشان می‌دهند و برعکس، برخی طبع‌شان تغییر کرده و نمی‌توانند خوردن بعضی مواد غذایی و بوهای خاصی را تحمل کنند.

6- خستگی زودرس

یاد بگیرید چگونه با خستگی زودرس کنار بیایید. برای این کار چرت زدن راه حل آن نمیباشد که برای این کار لازم است شب به اندازه کافی بخوابید لازم است قبل از خواب از ورزش کردن بپرهیزید. قبل از خوابیدن غذا نخورید. از چرت های بلند مدت بپرهیزید. زمان رفتن به خواب و بیدار شدن را تنظیم کنید.

هفته پنجم بارداری و ورزش های مناسب برای مادر

 

اگر تا پیش از این دارای سلامت جسمانی نبوده اید یا مشکلی داشته اید، پیش از شروع به ورزش با پزشک خود مشورت کنید. ورزش کردن انرژی شما را بسیار افزایش می دهد و این برای خانم‌هایی که در سه ماهه اول بارداری خود هستند، خبر خوشحال کننده ای است. زیرا به راحتی خسته می شوند و افزون بر آن ورزش، بدن شما را برای فعالیت‌های فیزیکی دوره بارداری آماده میکند. فعالیت‌هایی که باید از آن‌ها اجتناب کنید را بشناسید.

هفته پنجم بارداری و مراقبت‌های مادر و جنین

مصرف داروها را کنار بگذارید. هر دارویی می‌تواند بر روی رویان تأثیر مستقیم بگذارد. اگر نمی‌دانستید باردار هستید و دارو مصرف کرده‌اید حتماً این مسئله را با پزشک متخصص در میان بگذارید. سرخود و بر اساس توصیه‌های بزرگترها داروهای گیاهی مصرف نکنید. چرا که برخی از داروها برای رشد کودک مضر است. به خصوص آسپرین و ایبوپروفن را حتی الامکان مصرف ننمایید.

  • عادات نادرست خود نظیر نوشیدن الکل، سیگار کشیدن، مواد مخدر و غیره را تغییر دهید زیرا ممکن است سلامت کودکتان را به خطر بیاندازید.
  • به سلامت کلی بدن‌تان اهمیت دهید به عنوان مثال با دندان پزشک قرار ملاقاتی بگذارید.

ورزش در هفته پنجم بارداری هفته پنجم بارداری ممنوعیت های هفته پنجم بارداری سونوگرافی در هفته پنجم بارداری دوران بارداری تغذیه مادر در هفته پنجم بارداری   ورزش در هفته پنجم بارداری هفته پنجم بارداری ممنوعیت های هفته پنجم بارداری سونوگرافی در هفته پنجم بارداری دوران بارداری تغذیه مادر در هفته پنجم بارداری   ورزش در هفته پنجم بارداری هفته پنجم بارداری ممنوعیت های هفته پنجم بارداری سونوگرافی در هفته پنجم بارداری دوران بارداری تغذیه مادر در هفته پنجم بارداری   ورزش در هفته پنجم بارداری هفته پنجم بارداری ممنوعیت های هفته پنجم بارداری سونوگرافی در هفته پنجم بارداری دوران بارداری تغذیه مادر در هفته پنجم بارداری

 

هفته پنجم بارداری و تغذیه مناسب برای مادر و جنین

بارداری فرصتی است تا به طور دقیق مواد غذایی مصرفی خود را مورد بررسی قرار دهید. زیرا انتخاب شما هم بر بدن شما و هم بر بدن کودکتان تاثیر خواهد گذاشت.

در طول هفته پنجم بارداری:

* یک رژیم غذایی متعادل را در پیش گیرید.

* به خاطر بسپارید که رژیم غذایی متعادل به معنی خوردن یک نوع غذا نیست. شما باید غذاهای متفاوتی را برای دریافت مواد مورد نیاز بدنتان، مصرف کنید. برای یک برنامه غذایی مناسب، به خصوص در طول بارداری و شیردهی، با پزشک خود مشورت کنید.

* حال زمان آن است که بدن خود را هیدراته کنید و مقدار زیادی آب بنوشید. شما همچنین می‌توانید شیر، آب میوهای 100 % طبیعی یا اسموتی میوه‌ای کم چرب مصرف کنید.

* به محض آگاهی از بارداری خود، باید مصرف روزانه ویتامین و مواد معدنی را آغاز کنید.

* خوردن میزان قابل توجه ویتامین ث می تواند بسیار مفید باشد چرا که اندام های جنین به سرعت در حال رشد است و این ویتامین کمک شایانی به جنین و رشد وی خواهد کرد.منابع ویتامین ث عبارتند از: پرتقال، فلفل قرمز،کیوی و غیره

* ویتامین D نیز برای رشد نوزاد شما بسیار مورد نیاز است. پیاده روی روزانه 15 دقیقه در زیر نور خورشید منبع مناسبی برای کسب این ویتامین می باشد.

* به جای نان سفید، نان سبوس دار مصرف کنید. با این روش فیبر بیشتر و به همان نسبت منیزیم و کرومیوم بیشتری را به رژیم غذایی خود راه می‌دهید. به علاوه زینک، روی، ویتامین ای و ویتامین ب6 خود را فراهم می‌کنید.

* غلات سبوس دار مانند برنج قهوه‌ای، ماکارونی و نان سبوس دار مصرف کنید.

هفته پنجم بارداری و ممنوعیت های غذایی

بهتر است از خوردن برخی غذاها در این هفته اجتناب ورزید چرا که حاوی توکسوپلاسموز بوده وسبب نقائص حین تولد و یا سقط جنین در برخی زنان می شود:

1- پنیر پاستوریزه نشده مانند پنیر فتا، پنیر بز و …

2- شیر غیر پاستوریزه، آبمیوه، شراب سیب

3- تخم مرغ خام و یا غذاهایی شامل تخم مرغ خام مثل انواع موس ها

4- گوشت های فرآوری شده مانند هات داگ

5- ماهی های جیوه ای مانند کوسه ماهی، اره ماهی و …

توکسوپلاسموز همچنین در محل خواب گربه خانگی نیز وجود دارد. از تمیز کردن محل خواب گربه، و یا نزدیک شدن به شخصی که این کار را انجام می دهد، اجتناب ورزید.

ورزش در هفته پنجم بارداری هفته پنجم بارداری ممنوعیت های هفته پنجم بارداری سونوگرافی در هفته پنجم بارداری دوران بارداری تغذیه مادر در هفته پنجم بارداری   ورزش در هفته پنجم بارداری هفته پنجم بارداری ممنوعیت های هفته پنجم بارداری سونوگرافی در هفته پنجم بارداری دوران بارداری تغذیه مادر در هفته پنجم بارداری   ورزش در هفته پنجم بارداری هفته پنجم بارداری ممنوعیت های هفته پنجم بارداری سونوگرافی در هفته پنجم بارداری دوران بارداری تغذیه مادر در هفته پنجم بارداری   ورزش در هفته پنجم بارداری هفته پنجم بارداری ممنوعیت های هفته پنجم بارداری سونوگرافی در هفته پنجم بارداری دوران بارداری تغذیه مادر در هفته پنجم بارداری   ورزش در هفته پنجم بارداری هفته پنجم بارداری ممنوعیت های هفته پنجم بارداری سونوگرافی در هفته پنجم بارداری دوران بارداری تغذیه مادر در هفته پنجم بارداری

هفته پنجم بارداری و هشدار ها

1- مصرف داروها را کنار بگذارید: هر دارویی می‌تواند بر روی جنین تأثیر مستقیم بگذارد. اگر نمی‌دانستید باردار هستید و دارو مصرف کرده‌اید حتماً این مسئله را با پزشک متخصص در میان بگذارید. سرخود و بر اساس توصیه‌های بزرگترها داروهای گیاهی مصرف نکنید. در صورتی که پزشک خود مراجعه میکنید قبل از تجویز دارو حتما او را از باردار بودن خود مطلع کنید و اگر فراموش کردید او را مطلع کنید مجاز بودن دارو را در اوما دارو یا همان قسمت داروهای نرم افزار ما چک کنید. سلامتی شما آرزوی ماست.

2- درد کمر: درد کمر ممکن است نشانه ای از کرامپ رحمی و سقط بالقوه باشد یا حتی نشانه ای ازعفونت و کشیدگی رحم باشد، آن را در هفته پنجم جدی بگیرید.

3- محو شدن ناگهانی علائم بارداری: چنانچه یکی از علائم شایع بارداری در شما محو شد باید به پزشک خود اطلاع دهید.

4- درد یک طرفه: درد یک طرفه مداوم ممکن است نشانه کیست تخمدانی یا حاملگی نابجا باشد.

5- خونریزی شدید و مداوم: ممکن است علامت سقط یا حاملگی نابجا باشد.

هفته پنجم بارداری و نکاتی برای پدرها

سعی کنید بدون اینکه  همسرتان از شما بخواهد، در انجام کارهای خانه به وی کمک کنید، مثل جارو کردن، بیرون بردن سطل زباله، و یا شستن ظروف.


بازنویسی: مهدیه انیسی

هرگونه کپی برداری با نام دکتر سلام و لینک دهی مستقیم مجاز است


دوران بارداری از هفته اول تا سوم

هفته چهارم بارداری و مراقبت های لازم

[ad_2]

لینک منبع